Corsi

Total Body 

Un programma di tonificazione muscolare completo ed efficace, che aiuta a ridurre la massa grassa e a stimolare il metabolismo. Si avvale di attrezzi come step, manubri, elastici e cavigliere  con lo scopo di migliorare non solo l'allenamento cardiovascolare, ma anche il tono e la resistenza muscolare e la coordinazione.

Super Addome 

 Lezione specifica per allenare il tronco e soprattutto la fascia addominale

G.A.G. 

Ovvero gambe addominali e glutei. È una tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali con un programma unico basato su semplici esercizi di fitness non intensivo o stressante.È un lavoro effettuato a terra ed in piedi, sempre con l'ausilio della musica, è che, può dare ottimi risultati con mix di lavoro aerobico e tonificante.

Ginnastica Dolce

Con l'espressione "ginnastica dolce" si indica un tipo di attività fisica che si può svolgere in palestra dietro alla guida di un istruttore caratterizzata dalla bassa intensità.

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, precisi e ripetuti, associati a particolari tecniche di respirazione che aiutano a controllare il movimento in maniera dolce e leggera.E' un esercizio sportivo studiato  per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali.

Pilates

E’ una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta.  Questa ginnastica è efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere.Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di tutti i muscoli del corpo, l'utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell'area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali in genere.La colonna, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi pilates assume una posizione più distesa.Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell'esecuzione dell'esercizio, sull'equilibrio e sulla fluidità del movimento il metodo pilates permette di ridisegnare la struttura fisica in modo globale.

Fit&Boxe  

Nella Fit&Boxe i passi e i colpi della boxe si uniscono alla musica ed a una combinazione di calci ed esercizi a corpo libero creando delle coreografie di gruppo su speciali sacchi da box con piedistallo che permettono di lavorare in assoluta sicurezza.

Con la Fit&Boxe si svolge un’intensa attività aerobica utile per il consumo delle calorie e per il controllo del peso.

Zumba 

 Programma di fitness che mescola l’aerobica e i balli latino americani. Si utilizzano quattro ritmi base: merengue, salsa, reggeaton e cumbia. Si possono usare anche altri ritmi come hip hop e rap. Una lezione combina ritmi veloci e lenti che scolpiscono il corpo usando un approccio “aerobico fitness” che permette di rinforzare i muscoli e raggiungere grandi benefici cardiaci.

Spinning   

Programma di allenamento completo, studiato per stimolare l’apparato cardiovascolare.  Un’atmosfera speciale, nella quale l’istruttore utilizzando varie combinazioni di pedalata sulla “bike”, ti guida a sfidare te stesso!